El FOMO no solo es cosas de jóvenes y afecta a los ejecutivos: Ojo a estas señales de alerta

La hiperconectividad está cambiando la forma en que las personas se relacionan, trabajan y evalúan su propio bienestar. Lo que durante años se asoció principalmente con adolescentes hoy también se observa entre profesionales, empresarios, médicos, abogados y ejecutivos que viven con la sensación permanente de estar perdiéndose algo, un fenómeno conocido como Fear of Missing Out , FOMO.

Para Laura Villamil Cortés, médica psiquiatra, el cambio más preocupante no es el avance tecnológico, sino la manera en que el cerebro humano está respondiendo a una exposición constante a estímulos, comparaciones sociales y métricas digitales.

Cuánto tiempo permaneces conectado en las redes sociales:

Según explica, el problema no radica en que las redes sociales sean buenas o malas, sino en lo que ocurre cuando las personas permanecen conectadas de forma permanente, pero cada vez establecen menos vínculos emocionales profundos.

La especialista señala que el cerebro evolucionó para convivir en grupos pequeños y construir relaciones cercanas, mientras que hoy puede compararse, incluso antes de comenzar la jornada, con miles de vidas cuidadosamente editadas.

Esa comparación constante, afirma, termina deteriorando la satisfacción con la propia vida, no porque la realidad individual haya empeorado, sino porque el punto de referencia dejó de ser el entorno cercano para convertirse en una vitrina permanente de logros ajenos.

Pilas con la Ansiedad

Villamil advierte que el FOMO se ha relacionado con mayor ansiedad, menor satisfacción con la vida, peor calidad del sueño, uso compulsivo del teléfono e incremento de síntomas depresivos.

Lo que antes predominaba entre adolescentes ahora también aparece con frecuencia en personas con responsabilidades laborales y altos niveles de exigencia, quienes sienten que siempre deberían estar produciendo, viajando o aprovechando una nueva oportunidad.

Otro cambio que observa la psiquiatra es que la autoestima comienza a depender cada vez más de indicadores externos como seguidores, visualizaciones o reconocimiento digital.

«Cuando la identidad depende del algoritmo, el bienestar emocional se vuelve extraordinariamente frágil»

Según el expoerto «la validación constante puede reemplazar la construcción de una identidad basada en la experiencia personal»

Advirtió no confundir comunicación con conexión. Aunque la tecnología facilita el contacto permanente, recuerda que ninguna interacción digital reemplaza los procesos neurobiológicos que ocurren durante una conversación presencial, donde intervienen el contacto visual, el tono de voz y la sincronización emocional entre las personas.

«La salud mental depende más de la calidad de las relaciones que de la cantidad de contactos»

Villamil plantea recuperar hábitos que permitan al cerebro descansar y fortalecer los vínculos reales. Dormir bien, conversar sin interrupciones, tolerar los espacios de silencio y compartir tiempo de calidad con otras personas son, en su concepto, estrategias que siguen siendo esenciales para proteger la salud mental en una sociedad cada vez más conectada.

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