¿Cómo se le explica la ansiedad a un niño? Doc Vane, la neuróloga, responde en Mente calma Kids

Cada vez más padres de familia, docentes y profesionales de la salud coinciden en una preocupación común: los niños necesitan herramientas para comprender lo que sienten. Sin embargo, explicar emociones complejas como la ansiedad, la frustración, el miedo o la culpa puede resultar difícil incluso para los adultos.

Con esa necesidad en mente, la neuróloga Vanessa Benjumea, conocida como Doc Vane, presenta Mente calma Kids, un libro ilustrado que busca acercar a los niños y a sus padres o cuidadores al mundo de las emociones a través de una historia sencilla, ejercicios prácticos y conceptos respaldados por la neurociencia.

La obra sigue a Kai, un niño curioso que, acompañado por su perrita Nute, emprende un recorrido por el jardín de su mente, un lugar mágico que cambia según lo que siente. Allí descubrirá escenarios como el volcán de la rabia, el río de los pensamientos agitados, el faro de la tormenta, las piedras de la culpa o la extraña laguna del asco, espacios que le permitirán comprender lo que ocurre en su interior y aprender estrategias para recuperar la calma.

Más que un cuento, Mente calma Kids funciona como una herramienta para iniciar conversaciones sobre bienestar emocional en casa y en el aula. A lo largo de sus páginas, los niños encuentran ejercicios de respiración, visualización, atención plena y reflexión adaptados a su edad, mientras que padres, cuidadores y docentes acceden a explicaciones sencillas sobre los procesos cerebrales asociados a cada emoción.

La propuesta parte de una idea poderosa: las emociones no son enemigas que deban evitarse o reprimirse. Por el contrario, cumplen una función importante y pueden convertirse en aliadas cuando aprendemos a reconocerlas y gestionarlas. Así, la rabia se transforma en un volcán que puede calmarse con la respiración adecuada; los pensamientos repetitivos se convierten en barquitos de papel que navegan río abajo; y la tristeza encuentra un espacio seguro para expresarse y transformarse.

El libro llega en un momento en el que la educación socioemocional gana cada vez más relevancia en colegios y hogares. Diversos especialistas coinciden en que habilidades como la regulación emocional, la empatía, la tolerancia a la frustración y la autocompasión son tan importantes para el desarrollo infantil como los conocimientos académicos.

Con ilustraciones de Liz de Júpiter, Mente calma Kids propone una experiencia de lectura compartida que invita a las familias a convertir el bienestar emocional en una práctica cotidiana. El objetivo no es evitar que los niños sientan emociones difíciles, sino enseñarles que cuentan con recursos para atravesarlas y aprender de ellas.

Sobre la autora

Vanessa Benjumea MD, conocida como Doc Vane, es neuróloga cognitiva y una de las divulgadoras más reconocidas en temas de bienestar mental y neurociencia en Colombia. Médica de la Universidad de Antioquia, neuróloga de la Universidad CES y epileptóloga del Capítulo Latinoamericano de la Liga Internacional contra la Epilepsia, ha dedicado su carrera a acercar el conocimiento científico sobre el cerebro a públicos diversos.

Además de su práctica clínica, realizó el entrenamiento en Mindfulness y Compasión de la Universidad de Harvard, formación que ha integrado a su trabajo de divulgación y educación emocional. Como mamá de Antonio y Martina, encontró en la crianza una motivación adicional para desarrollar herramientas que ayuden a los niños a comprender lo que sienten y fortalecer su bienestar emocional desde los primeros años de vida.