Cinco hábitos digitales clave para que niñas, niños y adolescentes disfruten unas vacaciones seguras y equilibradas

Durante la temporada de Semana Santa, niñas, niños y adolescentes tienden a incrementar su uso de dispositivos móviles, videojuegos, redes sociales y plataformas de entretenimiento digital. Este aumento no es negativo en sí mismo, pero sí exige reforzar prácticas que favorezcan una navegación más segura, equilibrada y consciente.

“Desde el programa Ciberpaz del Ministerio TIC se resalta que el acompañamiento emocional, el diálogo frecuente y la educación en ciudadanía digital son fundamentales para fortalecer el bienestar de los menores en entornos conectados”, puntualizó la ministra TIC, Carina Murcia.

El psicólogo Juan Diego Galindo, especialista en pedagogía, enfatiza que el punto de partida es construir acuerdos familiares claros, entre ellos, no prohibiciones estrictas, sino normas que ayuden a comprender cuándo la tecnología es útil y cuándo es necesario pausarla: “Los niños aprenden por observación. Si un adulto es ciberdependiente, el niño entenderá que esa conducta es normal y la replicará. Es importante promover espacios de desconexión, como comidas, juegos o actividades creativas para fortalecer vínculos familiares y el bienestar emocional”, señaló.

En este contexto general, se destacan cinco hábitos esenciales para promover un uso saludable de los medios digitales durante las vacaciones:

1. Regular los tiempos de conexión y promover el equilibrio: la evidencia científica muestra que pasar muchas horas frente a pantallas puede afectar el sueño, la atención y la actividad física. La OMS recomienda evitar su uso en horas nocturnas y combinar actividades digitales con experiencias fuera de línea.

• Reforzar la privacidad y la seguridad digital: las vacaciones de Semana Santa suelen implicar mayor actividad en redes sociales. Por eso, es clave revisar configuraciones de privacidad, limitar la información que se comparte y desactivar la ubicación en tiempo real.

• Fomentar interacciones respetuosas y empáticas: la participación en juegos y comunidades digitales aumenta y, con ella, la posibilidad de conflictos o exposición a comentarios ofensivos. Promover el respeto, el buen trato y la moderación emocional ayuda a construir entornos digitales más seguros y saludables. Gracias a Ciberpaz, se educa sobre el impacto que tienen las palabras en línea y se enseña a reportar situaciones de violencia digital, lo cual resulta fundamental.

• Acompañar el uso de la inteligencia artificial: chats automatizados, asistentes digitales y plataformas basadas en IA son cada vez más usados por niñas, niños y adolescentes. Se recomienda que las familias conozcan las herramientas antes de permitir su uso, verifiquen la información obtenida y eviten que los menores compartan datos personales o dependan afectivamente de estos sistemas.

• Fortalecer el pensamiento crítico y la alfabetización digital: identificar fuentes confiables, reconocer contenido falso y comprender cómo funciona la huella digital son habilidades esenciales para navegar de manera segura. La creatividad se alimenta de experiencias humanas: conversar, leer, jugar y explorar el territorio.

Los cinco hábitos se complementan y conforman una ruta integral para que las vacaciones de Semana Santa sean una oportunidad de aprendizaje, descanso y bienestar. Desde el Ministerio TIC, a través del programa Ciberpaz, se promueven acciones orientadas a fortalecer el uso seguro y responsable de las tecnologías, garantizando que niñas, niños y adolescentes vivan experiencias digitales acompañadas, equilibradas y conscientes.