La frecuencia intestinal “normal” puede variar mucho entre personas. En general, se considera saludable:
➡️ De 3 veces al día a 3 veces por semana
Este rango suele estar asociado a un funcionamiento intestinal adecuado, siempre que:
- No haya dolor
- No haya esfuerzo excesivo
- Las heces tengan forma y consistencia normales
- No haya sensación de evacuación incompleta
🩺 ¿Qué puede indicar ir menos de lo normal?
Posibles señales de alerta:
- Estreñimiento crónico
- Deshidratación
- Dieta baja en fibra
- Hipotiroidismo
- Sedentarismo
- Efectos secundarios de medicamentos (opioides, hierro, antiácidos con calcio/aluminio, antidepresivos…)