Especialistas destacan que esta práctica puede favorecer la salud cardiovascular cuando se incorpora de forma regular.
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Mantener el corazón sano no depende únicamente de realizar ejercicios de alta intensidad. Con el paso de los años, especialistas en salud recomiendan incorporar actividades físicas que combinen movimiento, respiración y relajación para proteger el sistema cardiovascular sin exigir de más al cuerpo.
En ese contexto, una disciplina milenaria comenzó a ocupar un lugar destacado entre las opciones sugeridas para personas de distintas edades. Su práctica regular puede realizarse tanto en el hogar como en espacios al aire libre o centros especializados, sin necesidad de equipamiento costoso.